Tagarchief: Tips

Boekentip #3: Wandelen met de hond

Geplaatst op door
Beantwoorden

Een heerlijke dag buiten samen met uw hond. Waar kan dat nog in Nederland? Op steeds minder plekken mag de hond vrij rondrennen. De hoogste tijd voor een geactualiseerde uitgave ‘Wandelen met je hond’.

Voor deze gids ging auteur Nicky Gootjes op zoek naar de mooiste plekken in Nederland waar de hond nog vrij mag rondrennen. Het resultaat is een met 33 routes tellende, fraai geillustreerde wandelgids.

De routes varieren in lengte van 6,5 tot 23 kilometer, en zijn bijna alle in te korten. Honden kunnen alle routes – tenminste gedeeltelijk – los lopen. Elke route wordt zeer bondig beschreven, met een duidelijk routekaartje erbij, en twee kaders die het startpunt, de aanrijroute en de afstand aangeven, alsmede de aan- of afwezigheid van bewegwijzering, mogelijkheden tot loslopen, een typering van het terrein, eet- en drinkgelegenheden en bijzonderheden. Een selectie van 89 waterpretlocaties en 63 overnachtingsgelegenheden waar ook honden welkom zijn, evenals de routes geordend per provincie, vullen de gids aan. Een echte aanrader voor hondenliefhebbers die graag de nabije wandelomgeving verruilen voor een wandelomgeving verder weg, waar de honden kunnen loslopen

Lees hier de recensies of koop hier het boek Wandelen met je hond van de auteur: Nicky Gootjes

Share

10 tips waaraan je goede wandelschoenen herkent

Geplaatst op door
Beantwoorden

Hieronder een 10-tal praktische tips waar je goede wandelschoenen kan herkennen. Zo kom je beter beslagen ten ijs als je de keuze uit zoveel wandelschoenen hebt:

  1. Een goede profielzool vaak van het bijvoorbeeld het merk Vibram of Contragrip
  2. Een speciale corrigerende en dempende tussenzool
  3. Een goede afwikkeling. De schoen wikkelt lekker af en volgt de afwikkeling van je voet tijdens het wandelen
  4. Een losse inlegzool zodat je altijd je persoonlijke inlegzolen kunt gebruiken
  5. Een degelijk bovenwerk. Er mag geen gebruik gemaakt worden van suède of splitleer
  6. Een binnenwerk van leer, een sterke sneldrogende kunststof of  een waterdicht membraam zoals Gore-Tex of een ander merk.
  7. Een goed contrefort en cambreur
  8. Een goede pasvorm die nauw aansluit bij je voet. Hij mag zeer zeker niet plooien.
  9. De juiste polstering. Niet te hard maar ook niet te zacht en op de juiste plaatsen.
  10. Een goed vetersysteem die ervoor zorgt dat de schoen goed aansluit.

Enkele voorbeelden van goede wandelschoenen merken zijn: Meindl, Lowa, HanWag, Salomon, New Balance, Merrell maar uiteraard zijn er nog veel meer goede merken.

Share

Wandelschoenen en blaren voorkomen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Heb je net veel geld uitgegeven aan nieuw wandelschoenen en dan blijkt dat je hier blaren in kan lopen…. Toch jammer als je net aan het trainen bent voor de 4-daagse en daardoor niet zou kunnen deelnemen, of als je er pas tijdens je vakantie achterkomt dat je blaren loopt in je nieuwe wandelschoenen.

Acht tips om blaren in je nieuwe wandelschoenen te voorkomen

  1. Draag goed passende wandelschoenen. Dit zijn wandelschoenen die voorkomen dat je voeten gaan schuiven, terwijl je toch nog voldoende ruimte hebt voor je tenen. Dus ook als je voeten iets opzetten na enkele kilometers wandelen.
  2. Draag goed passende (naadloze) wandelsokken waarin je zo min mogelijk gaat zweten. Liefst anattomisch voorgevormd en van een bekend merk zoals Falke of X-socks.
  3. Loop je schoenen toch alvast een beetje in. Niet zozeer voor je schoenen, maar voraal voor jou en je voeten omdat je zelf ook goed getraind aan een tocht moet beginnen. Voeten die nooit wandelen krijgen sneller blaren dan voeten die al de nodige kilometers hebben afgelegd.
  4. Begin minimaal vier weken voordat je een (lange) tocht gaat maken met het preventief dagelijks behandelen van je voeten met voetverzorgende zalfjes die de huid dikker en steviger maken. Kampferspiritus (o.a. te koop bij de drogist) is hier een goed en goedkoop middel voor.
  5. Behandel je voeten eventueel vlak voordat je gaat lopen in met vaseline of uierzalf. Doordat het vet vocht tegenhoudt, worden je voeten minder week en minder stroef. Doe dit vooral niet als het erg warm weer dreigt te worden. Het vet kan zweetvoeten juist verergeren.
  6. Strooi voordat je gaat lopen (en herhaal dit eventueel tijdens het lopen) wat talkpoeder in je schoenen, in je sokken en op je voeten. Talkpoeder neemt vocht op waardoor je minder last hebt van zweetvoeten.
  7. Was je voeten altijd alleen met koud water en zonder zeep. Zeep maakt de huid zachter.
  8. Gevoelige plekken kun je vlak voor een wandeling preventief afplakken met leukoplast of sporttape van bijvoorbeeld Hansaplast. Om te voorkomen dat de lijm aan je sokken plakt, kun je wat talkpoeder over de tape wrijven. Let op dat er bij het afplakken geen ribbels ontstaan, want die veroorzaken juist blaren.

Lees verder →

Share