De 4-daagse lopen met nieuwe wandelschoenen

De 4-Daagse lopen met nieuwe wandelschoenen is dat wel zo slim? Lees hier eerst meer over het wel/niet inlopen van nieuwe schoenen en daarna meer  over een goede voorbereiding voor de 4-daagse

Een groot deel van de deelnemers aan de 4-daagse loopt niet vaak meerdaagse wandeltochten. Daarom is het zaak om je voor dit waanzinnig leuke, maar sportieve evenement goed voor te bereiden. Training vooraf is dus écht ontzettend belangrijk. Het beste is om dit schematisch op te bouwen. Op het internet zijn veel trainingsschema’s te vinden maar vergeet niet dat dit ook afhankelijk is van jouw lichamelijke gesteldheid en conditie.

Als onderdeel van je voorbereiding kun je eventueel een sportschool bezoeken. Vertel daar je wandelplannen en vraag advies hoe je het beste voor de 4-daagse van Nijmegen kunt trainen. Qua wandelen kun je bijvoorbeeld vanaf februari iedere week een wandeling maken van ongeveer 15 km. Als je dan iedere week de route 1 tot 2 km langer maakt, heb je al een aardige opbouw te pakken en kan je probleemloos de 4-daagse uitlopen.

Lees verder

Share