De 4-daagse lopen met nieuwe wandelschoenen

De 4-Daagse lopen met nieuwe wandelschoenen is dat wel zo slim? Lees hier eerst meer over het wel/niet inlopen van nieuwe schoenen en daarna meer  over een goede voorbereiding voor de 4-daagse

Een groot deel van de deelnemers aan de 4-daagse loopt niet vaak meerdaagse wandeltochten. Daarom is het zaak om je voor dit waanzinnig leuke, maar sportieve evenement goed voor te bereiden. Training vooraf is dus écht ontzettend belangrijk. Het beste is om dit schematisch op te bouwen. Op het internet zijn veel trainingsschema’s te vinden maar vergeet niet dat dit ook afhankelijk is van jouw lichamelijke gesteldheid en conditie.

Als onderdeel van je voorbereiding kun je eventueel een sportschool bezoeken. Vertel daar je wandelplannen en vraag advies hoe je het beste voor de 4-daagse van Nijmegen kunt trainen. Qua wandelen kun je bijvoorbeeld vanaf februari iedere week een wandeling maken van ongeveer 15 km. Als je dan iedere week de route 1 tot 2 km langer maakt, heb je al een aardige opbouw te pakken en kan je probleemloos de 4-daagse uitlopen.

Lees verder

Share

Wandelschoenen oprekken

Wandelschoenen oprekken is natuurlijk mogelijk als noodoplossing als wandelschoenen toch niet lekker blijken te zitten, maar het beste is voorkomen dan genezen. Zorg dus dat je je schoenen eerst thuis goed past en eventueel binnenshuis inloopt zodat ze nog naar de winkel terug kan brengen of als je de wandelschoenen online hebt gekocht nog terug kan sturen. Lees wel eerst goed de retourenvoorwaarden van een online wandelwinkel wat wel en niet retour gezonden kan worden.

De wandelschoen oprekken kan natuurlijk altijd nog. Heb je je wandelschoenen nou toch per ongeluk iets te klein of te smal gekocht? Bij een goede schoenmakerij kunnen je schoenen maximaal een maat worden opgerekt of breder worden gemaakt zonder dat dit ten koste van de kwaliteit van de schoenen gaat. Om de schoen op 1 specifiek plek meer ruimte te geven is het ook mogelijk om de wandelschoen op de zogenaamde ‘knobbeltang’ te zetten.

Meer informatie over wandelschoenen inlopen lees je hier

Share

Wandelschoenen inlopen

Wandelschoenen inlopen

Over het wel of niet inlopen van wandelschoenen verschillen de meningen nogal. Wij vinden dat een wandelschoen direct bij aanschal al lekker moet zitten. Je moet hier een gevoel bij hebben, zo van:JA deze zitten lekker en gaan waarschijnlijk allleen nog maar lekkerder zitten als ik er een tijdje op gelopen heb.”  Maar koop geen schoenen die in de winkel niet lekker zitten en waarvan de verkoper zegt: “Die loop je nog wel in of die loopt nog wel uit”
Lees hier waar je op moet letten bij het (online) kopen van wandelschoenen

Het is natuurlijk wel zo dat elke schoen tijd nodig heeft om zich naar jouw voet te zetten. Gun jezelf ook deze tijd (en je wandelschoenen) om deze goed in te lopen alvorens je aan een wandelevenement of lange wandeltocht gaat deelnemen. Bij soepele schoenen gebeurt dat overigens sneller dan bij stijvere exemplaren.

Hier volgt een stappenplan om je wandelschoenen goed in te lopen:

Lees verder

Share