De 4-daagse lopen met nieuwe wandelschoenen

De 4-Daagse lopen met nieuwe wandelschoenen is dat wel zo slim? Lees hier eerst meer over het wel/niet inlopen van nieuwe schoenen en daarna meer  over een goede voorbereiding voor de 4-daagse

Een groot deel van de deelnemers aan de 4-daagse loopt niet vaak meerdaagse wandeltochten. Daarom is het zaak om je voor dit waanzinnig leuke, maar sportieve evenement goed voor te bereiden. Training vooraf is dus écht ontzettend belangrijk. Het beste is om dit schematisch op te bouwen. Op het internet zijn veel trainingsschema’s te vinden maar vergeet niet dat dit ook afhankelijk is van jouw lichamelijke gesteldheid en conditie.

Als onderdeel van je voorbereiding kun je eventueel een sportschool bezoeken. Vertel daar je wandelplannen en vraag advies hoe je het beste voor de 4-daagse van Nijmegen kunt trainen. Qua wandelen kun je bijvoorbeeld vanaf februari iedere week een wandeling maken van ongeveer 15 km. Als je dan iedere week de route 1 tot 2 km langer maakt, heb je al een aardige opbouw te pakken en kan je probleemloos de 4-daagse uitlopen.

Lees verder

Share

Goede wandelsokken in goede wandelschoenen

Goede wandelsokken onderscheiden zich in veel opzichten van gewone sokken. Een speciale wandelsok is dus niet zo maar een sok. Er zijn anatomisch voorgevormde wandelsokken met rechts en links, er zijn hoge en lage wandelsokken, er zijn Falke wandelsokken, X-Socks, en en nog heel veel ander varianten en merken. Goede wandelsokken zijn onmisbaar in goede wandelschoenen, dat zal je na het lezen van deze informatie over wandelsokken wel duidelijk zijn. Er is veel informatie over wandelsokken te vinden. Hieronder de belangrijkste zaken op een rij.

Het verschil tussen wandelsokken en  gewone sokken
Er zijn veel sokken op de markt van € 2,50 tot misschien wel € 30,00. Goede wandelsokken onderscheiden zich door de volgende technische eigenschappen:

  • Platte naden die niet irriteren
  • Functionele garens die goed het vocht en de warmte reguleren
  • Speciale pasvorm voor kinderen, dames, en heren
  • Kleine maatrange bijvoorbeeld 37-39 en niet 35-40
  • Op de juiste plekken verschil in dikte voor optimale bescherming tegen blaren
  • Goede pasvorm waardoor de sok niet gaat lubberen.

Lees verder

Share